İnanılmaz etki! Günde bir avuç çekirdek tüketirseniz...

Yoğun iş temposu artan stres ve depresyonla beraber şimdi de koronavirüs mutluluğu azalttı. Korku ve panik anında yaşanan artıştan dolayı uzmanlar uyardı. Mutluluk hormonun artırılması için gün içinde çeşitli besinler tüketilmesi gerektiğini önerdi. Mutluluk veren besinler nelerdir?

Vücutta mutluluk hormonunda yaşanan artış bağııklık direncini de artırır. Sinir sistemini yeniler. Bu yüzden uzmanlar çekirdek gibi strese iyi gelen besinleri tavsiye eder. Bunun yanı sıra çikolatanında mutluluğu artırdığı tespit edilmiştir.

MUTLULUK VEREN BESİNLER NELERDİR?

ÇEKİRDEK: Yapılan en son araştırmalarda stres ve depresif gibi ruhsal problemler azaltmanın en etkili yolu bir avuç çekirdek olduğu açıklanmıştı. Uzmanlar stres azaldıkça mutluluk hormonlarının artığını özellikle vurguluyor. Bu bakımdan etkili olan çekirdek ise ay çekirdeğidir. Ancak uzmanlar tüketim miktarına dikkat edilmesi gerektiğini de ayrıca belirtiyor. Çünkü içerdiği yağ yapısı vücudun yağ oranını artırır.

BEZELYE: Folat bakımından zengin olan bezelye, mutluluk hormonu serotonin artmasını sağlar. Ayrıca sinir hücrelerini de dengeleyen bezelye depresyon ve strese yakalanma riskini azaltır.

MUZ: Yapılan araştırmalarda günde bir tane tüketilen muz gün boyu serotonin hormonunun yüksek olmasını desteklediği ortaya çıkmıştır. Beyindeki serotonini harekete geçiren muz ayrıca gün boyu yorgunluk ve halsizlik hissinin yaşanmamasını sağlar.

ÇİKOLATA: Yüzyıllardır mutluluğa neden olduğu bilinen çikolata bilimsel olarak da kanıtlandı. İçerdiği fenetilamin maddesi sinir sisteminin daha sağlıklı çalışmasını destekleyerek serotonin hormonunun üretilmesini sağlar. Uzmanlar özellikle bitter çikolatanın bu bakımdan daha etkili olduğunu vurguluyor.

ÇİLEK: Kolajen bakımından zengin olan çilek, yaşlanmayı geciktirir. Vücuttaki yaşlılık hücrelerini azaltarak genç hücrelerin sayısını artıran çilek aynı zamanda mutluluk hormonunun artmasını destekler.

CEVİZ: Sabahları aç karna tüketilen 2 adet ceviz gün boyu hem mutlu hem de stresiz bir gün geçirmenize yardımcı olur.

SÜT: Triptofan maddesi bakımından zengin olan süt serotonin hormonunu salgılatır. Her gün düzenli tüketilen bir bardak süt uykuyu da düzenler.

22 Eyl 2021 - 10:44 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Danış Kitabevi bayan personel arıyor

Karaman Danış Kitabevinde çalıştırılmak üzere, en az lise mezunu bayan personeller alınacak. Başvuruların şahsen yapılması gerekmektedir.

03382127653 DANIŞ KİTABEVİ

KARAMAN Valide Sultan Mahallesinde Satılık Dükkan

Valide Sultan Mahallesi Abdülkerim Kılıç Caddesinde Özdoğan Camisi karşısı sokak içinde satılık 60 m2 Satılık Dükkan Detaylı bilgi ve gayrimenkulü ziy...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Zembilli mahallesinde Satılık Dükkan

Karaman Zembilli Ali Efendi Mahallesinde 120 m2 Sağlık ocağı yanıda bulunan bodrumlu dükkan Eczane, Market, manav vb işler için uygun yüksek kira geti...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Mahmudiye Mahallesinde Ara kat 3+1 Satılık Daire

Dairenin lokasyonu cumartesi pazarına yakın konumda, 4 katlı binanın 3. katında bulunmaktadır. Bina 2007 yılında yapılmış 14 yaşındadır. Satılık Daire...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Ziya Gökalp Mahallesinde Satılık Lüks Daire

Dairemizin lokasyonu Karaman Valilik karşısındadır. Bina 3 katlı olarak toplamda 5 daire şeklinde inşa edilmiş, Ana cadde ile bina arasında yeşil alan...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Kazım Karabekir Mahallesinde Satılık Daire

Kazım Karabekir mahallesinde 145 m2 3+1 yüksek giriş zemin kat satılık daire. Dairenin bulunduğu bina tek daire üzerine 4 kat olarak inşa edilmiş, bin...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Külhan Mahallesinde Ultra Lüks 3+1 Satılık Daire

Bina her katta tek daire üzerine 4 kat olarak kurulmuş, daire 4 ncü katta bulunmaktadır. 165 m2 3+1 odalı dairenin giriş kapısı çelik, oda kapılar ise...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman 3. Toki Konutlarında Satılık Daire

Başakşehir Mahallesinde Satılık 2+1 Açık konsept Mutfak ve oturma odası mevcut. Satılık dairenin giriş kapısı çelik oda kapıları amerikan panel kapıdı...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Zembilli Mahallesinde Satılık Daire

955 m2 arsa üzerine 400 m2 (brüt) alana sahip her katta 2 daire olacak şekilde, asansörlü olarak inşa edilmiş, binada toplam 2 adet dükkan 6 adet dair...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Hacı Celal Mahallesinde Satılık Daire

Karaman Hacı Celal Mahallesinde Satılık Daire Bina 651 m2 arsa üzerine, her katta 2 daire olacak şekilde 4 katlı (Asansörlü ) olarak inşa edilmiş, bin...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi


Anket Ülkemizdeki Mülteciler Sınır Dışı Edilmeli mi?