Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları

Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları Bireyler kaliteli bir yaşam sürdürmek için sağlıklı bir bedene, ruha, psikolojiye ve sosyal bağa sahip olmalıdır. Bireyl...

Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları

Bireyler kaliteli bir yaşam sürdürmek için sağlıklı bir bedene, ruha, psikolojiye ve sosyal bağa sahip olmalıdır. Bireylerin kaliteli bir yaşama sahip olması için beden sağlığını koruması yeterli olmaz. Her birey beden sağlığına önem verdiği kadar ruh sağlığına da önem vermelidir. Her birey vücudunu koruduğu gibi ruh halini de korumalıdır. Tüketilen besinler, yapılan egzersizler, kullanılan ilaçlar, yapılan aktiviteler ve bunun gibi birçok etken kaliteli yaşamın bir parçasıdır. Sağlık söz konusu olduğunda akla ilk gelen bedensel iyiliktir. Bedensel iyiliğin bozulması durumunda çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkar ve genellikle ilaç tedavisi uygulanır. Bedensel iyiliğin hasar görmemesi adına her birey üzerine düşen sorumluluğu yerine getirmelidir. Bireyler bedensel iyilik ve ruhsal iyilik için aşağıdaki maddeleri hayatından çıkarmamalıdır.

  • Her birey vücudunu tanımalı. 
  • Her birey vücudun ne istediğini ve ne istemediğini bilmeli. 
  • Doğru ve dengeli beslenmeye özen göstermeli.
  • Gün içerisinde yeteri kadar hareket etmeli, mümkünse düzenli egzersiz yapmalı. 
  • Düzenli doktor kontrollerini yaptırmalı.
  • Kendine zaman ayırmalı, kendini dinlemeli.
  • Çeşitli aktiviteleri gerçekleştirerek ruhen iyi hissetmeli.

Diyet ve Beslenme

Günümüz koşullarında insanların düzenli ve dengeli beslenmesi neredeyse imkansız. Her geçen gün hazır gıdalara olan ilginin artması ve insanların hareket kısıtlılığı yaşaması beraberinde yaşam kalitesinin düşmesine neden oluyor. Sağlıksız kilo almalar ve kilo vermeler, kilo problemleriyle birlikte görülen rahatsızlıklar gün yüzüne çıkıyor. Uzmanlar ise diyet ve beslenme alışkanlığına dikkat çekiyor. Cinsiyet, yaş ve kilo doğrultusunda bireyin vücudunun ne kadar iyi olduğu tespit ediliyor. Eğer vücut iyi değilse bireye uygun diyet planı hazırlanıyor.

Yeni oluşturulan beslenme planı sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu besinler vücuda kazandırılıyor, vücudun istemediği ve zararlı besinler vücuttan uzaklaştırılıyor. Uzmanlar Diyor Ki sitesi üzerinde alanında tecrübe sahibi uzmanlar, bireylerin neler tüketmesi gerektiği ve neler tüketmemesi gerektiği üzerine bilgilendirme yapıyor. Mevsiminde meyve ve sebzelerin tüketilmesi, öğün kontrolünün ve düzeninin sağlanması, doğal ve sağlıklı besinlerin tüketilmesi, vitaminlerin tüketilmesi öneriliyor.

Ruh Sağlığı 

Bedensel iyilikle birlikte gelen ruhsal iyilik oldukça önemlidir. Ruhsal iyilik sadece yetişkinler için değil aynı zamanda çocuklar ve gençler için de oldukça önemlidir. Her birey ruhsal iyiliği sağlamalı ve korumalıdır. Çoğu uzmana göre ruh sağlığı, beden sağlığının önüne geçmektedir. Stres yapmak, kötüyü düşünmek ve kötüyü görmek, olaylar karşısında fazla tepki göstermek ya da tepki gösterememek, korkular, endişeler, üzüntüler…

Ruhen iyi hissetmek her birey için önemlidir. Ruhen iyi hissetmek isteyenler Uzmanlar Diyor Ki ile önemli bilgiler içeren makaleleri takip edebilir. Bireyler kendini dinlemeli, kendine vakit ayırmalı, kendine iyi gelen aktiviteleri yapmaktan vazgeçmemelidir. Konuşmayı, anlatmayı ve anlamayı ön planda tutmalıdır. Duygu ve düşüncelerini kontrol edemeyenler, kontrol etmekte zorlananlar site üzerinde yapacağı araştırma ve okuyacağı bilgiler doğrultusunda ruh iyiliğini koruyabilir.

28 May 2021 - 15:23 - Sağlık --- Okunma

Muhabir Leyla Alyel


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Yurtpet Petrol'e Personel Alınacak

Yurtpet Petrol'e Personel Alınacak Yurtpet Petrolde çalıştırılmak üzere bay ve bayan Mareket Elemanı, Pompa Elemanı ve Pazarlama Elemanı Alınacaktır....

Dora Ambalaj Tecrübeli veya Tecrübesiz Personeller Arıyor

Karaman’da rotogravür baskı selefon ambalaj sektöründe faaliyet gösteren fabrikamız bünyesine aşağıda belirtilen iş konuları için tecrübeli veya taraf...

0 (338) 224 13 13

Karaman Cumartesi Pazarın'da 4.Kat 2+1 Satılık Daire

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Daire.Karaman Hamidiye Mahallesi Cumartesi pazarında. Bina çift daire üzerine kurulu her katta 2 daire bulunmakta....

0(338) 212 71 73 NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

Eğitim Danışmanı Aranıyor

Americanlife Dil Okulları Karaman Şubesinde Eğitim Danışmanı pozisyonunda çalıştırılmak üzere; İletişim Kurma Becerisi olan, Üniversite Mezunu, T...

(0338) 212 22 70 AMERİCANLİFE DİL OKULLARI KARAMAN ŞUBESİ

Yetkili Servise Personel Alınacak

Bosch, Siemens, Profilo Yetkili Servisinde çalışacak vasıflı vasıfsız bay eleman alınacaktır. Müracatların şahsen perşembe pazarı sonu fidancının yan...

0 338 212 32 72

Yurtpet Petrol'e Personel Alınacak

Yurtpet Petrol Pirireis Şubesi'nde görevlendirilmek üzere, erkek market ve akaryakıt personeli alınacak. Müracaatlar şahsen yapılacaktır.

İletişim: 0338 212 4333

Karaman Kazımkarabekir'de satılık tarla

Emlak Tipi: Satılık Arsa - İmar Durumu: Tarlam²: 3.072m²: Fiyatı: 10Ada No: 949 - Parsel No: 76Tapu Durumu: Müstakil Parsel / Takas olur

05327652401

Yenişehir Mahallesinde Satılık Dükkan

KARAMAN Yeni Şehir Mahallesinde koleksiyon konutları altında 750 m2 yatırımlık dükkan Gayrimenkulü ziyaret için lütfen randevu alınız.

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Valide Sultan Mahallesinde Satılık Dükkan

KARAMAN Valide Sultan Mahallesinde Satılık Dükkan ve Depo Valide Sultan Mahallesi Abdulkerim Kılıç Caddesinde Özdoğan Camisi karşısı sokak içinde satı...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

İsmetpaşa Caddesi'nde Kiralık İşyeri

Mülkiyeti Akın Yapı A.Ş.'ye ait olan İsmetpaşa Caddesi üzerinde kiralık işyeri. LCW mağazası yanında bulunan ve altında Türk Telekom mağazası bulunan...

0542 426 76 15

Karaman Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi


Anket Covid-19 Aşısına Nasıl Bakıyorsunuz?