Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları

Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları Bireyler kaliteli bir yaşam sürdürmek için sağlıklı bir bedene, ruha, psikolojiye ve sosyal bağa sahip olmalıdır. Bireyl...

Sağlıklı Yaşam İçin İpuçları

Bireyler kaliteli bir yaşam sürdürmek için sağlıklı bir bedene, ruha, psikolojiye ve sosyal bağa sahip olmalıdır. Bireylerin kaliteli bir yaşama sahip olması için beden sağlığını koruması yeterli olmaz. Her birey beden sağlığına önem verdiği kadar ruh sağlığına da önem vermelidir. Her birey vücudunu koruduğu gibi ruh halini de korumalıdır. Tüketilen besinler, yapılan egzersizler, kullanılan ilaçlar, yapılan aktiviteler ve bunun gibi birçok etken kaliteli yaşamın bir parçasıdır. Sağlık söz konusu olduğunda akla ilk gelen bedensel iyiliktir. Bedensel iyiliğin bozulması durumunda çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkar ve genellikle ilaç tedavisi uygulanır. Bedensel iyiliğin hasar görmemesi adına her birey üzerine düşen sorumluluğu yerine getirmelidir. Bireyler bedensel iyilik ve ruhsal iyilik için aşağıdaki maddeleri hayatından çıkarmamalıdır.

  • Her birey vücudunu tanımalı. 
  • Her birey vücudun ne istediğini ve ne istemediğini bilmeli. 
  • Doğru ve dengeli beslenmeye özen göstermeli.
  • Gün içerisinde yeteri kadar hareket etmeli, mümkünse düzenli egzersiz yapmalı. 
  • Düzenli doktor kontrollerini yaptırmalı.
  • Kendine zaman ayırmalı, kendini dinlemeli.
  • Çeşitli aktiviteleri gerçekleştirerek ruhen iyi hissetmeli.

Diyet ve Beslenme

Günümüz koşullarında insanların düzenli ve dengeli beslenmesi neredeyse imkansız. Her geçen gün hazır gıdalara olan ilginin artması ve insanların hareket kısıtlılığı yaşaması beraberinde yaşam kalitesinin düşmesine neden oluyor. Sağlıksız kilo almalar ve kilo vermeler, kilo problemleriyle birlikte görülen rahatsızlıklar gün yüzüne çıkıyor. Uzmanlar ise diyet ve beslenme alışkanlığına dikkat çekiyor. Cinsiyet, yaş ve kilo doğrultusunda bireyin vücudunun ne kadar iyi olduğu tespit ediliyor. Eğer vücut iyi değilse bireye uygun diyet planı hazırlanıyor.

Yeni oluşturulan beslenme planı sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu besinler vücuda kazandırılıyor, vücudun istemediği ve zararlı besinler vücuttan uzaklaştırılıyor. Uzmanlar Diyor Ki sitesi üzerinde alanında tecrübe sahibi uzmanlar, bireylerin neler tüketmesi gerektiği ve neler tüketmemesi gerektiği üzerine bilgilendirme yapıyor. Mevsiminde meyve ve sebzelerin tüketilmesi, öğün kontrolünün ve düzeninin sağlanması, doğal ve sağlıklı besinlerin tüketilmesi, vitaminlerin tüketilmesi öneriliyor.

Ruh Sağlığı 

Bedensel iyilikle birlikte gelen ruhsal iyilik oldukça önemlidir. Ruhsal iyilik sadece yetişkinler için değil aynı zamanda çocuklar ve gençler için de oldukça önemlidir. Her birey ruhsal iyiliği sağlamalı ve korumalıdır. Çoğu uzmana göre ruh sağlığı, beden sağlığının önüne geçmektedir. Stres yapmak, kötüyü düşünmek ve kötüyü görmek, olaylar karşısında fazla tepki göstermek ya da tepki gösterememek, korkular, endişeler, üzüntüler…

Ruhen iyi hissetmek her birey için önemlidir. Ruhen iyi hissetmek isteyenler Uzmanlar Diyor Ki ile önemli bilgiler içeren makaleleri takip edebilir. Bireyler kendini dinlemeli, kendine vakit ayırmalı, kendine iyi gelen aktiviteleri yapmaktan vazgeçmemelidir. Konuşmayı, anlatmayı ve anlamayı ön planda tutmalıdır. Duygu ve düşüncelerini kontrol edemeyenler, kontrol etmekte zorlananlar site üzerinde yapacağı araştırma ve okuyacağı bilgiler doğrultusunda ruh iyiliğini koruyabilir.

28 May 2021 - 15:23 - Sağlık --- Okunma

Muhabir Leyla Alyel


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Bay-bayan personel alınacak

YURTSEVER PETROL OTOGAR Şubesi’nde çalıştırılmak üzere bay bayan akaryakıt Satışı ve markette görev alabilecek takım arkadaşları alınacaktır. Müracaa...

0541 735 67 76 YURTSEVER PETROL

LÜKS VİLLA-KALİTELİ MİMARİ VE FULL AKILLI EV SİSTEMİ- ÖZEL HAVUZLU- KENDİNİZİ ŞIMARTIN..

0(533) 894 81 64 OTTAVİA KUSADASİ

Vasıflı vasıfsız personel alınacak

Karaman'da faaliyet gösteren Desobsan Elktronik Soba Sanayi'de çalıştırılmak üzere vasıflı vasıfsız personeller ve kaynakçılar alınacaktır. Müracaatl...

0 (543) 382 67 59 DESOBSAN ELKTRONİK SOBA

Kaynak Ustaları - Torna Ustaları aranıyor.

Firmamız bünyesinde çalıştırılmak üzere kaynak ve torna ustaları aranıyor.

FATİH YILDIRIM - TALARANZA TARIM MAKİNALARI VE EKİPMANLARI

Danış Kitabevi bayan personel arıyor

Karaman Danış Kitabevinde çalıştırılmak üzere, en az lise mezunu bayan personeller alınacak. Başvuruların şahsen yapılması gerekmektedir.

03382127653 DANIŞ KİTABEVİ

Karaman Külhan Mahallesinde Ultra Lüks 3+1 Satılık Daire

Bina her katta tek daire üzerine 4 kat olarak kurulmuş, daire 4 ncü katta bulunmaktadır. 165 m2 3+1 odalı dairenin giriş kapısı çelik, oda kapılar ise...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Zembilli Mahallesinde Satılık Daire

955 m2 arsa üzerine 400 m2 (brüt) alana sahip her katta 2 daire olacak şekilde, asansörlü olarak inşa edilmiş, binada toplam 2 adet dükkan 6 adet dair...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Medreselikte Satılık Dağ Evi

Şehir hayatının yorucu temposu, artan gürültü ve çevre kirliliği gibi sorunlarından kurtulmak ister misiniz? Oksijeni bol, temiz havasıyla ve doğal gü...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Web Yazılım Uzmanı

Şirketimiz bünyesinde görevlendirilmek üzere Karamanda ikamet eden yada edebilecek (Freelance veya Remote değil); NodeJs, AdonisJs, ReactJs, teknoloji...

DİJİBİZ YAZILIM TEKNOLOJİLERİ

Karamanda Sanayi imarlı Satılık Arsa 2400 m2

Karamanda Sanayi imarlı Satılık Arsa 2400 m2 Satılık Arsa Sanayi imarlı, Depo, Sanayi dükkanı, vb inşaat alanları için uygundur. B-1 (bitişik nizam te...

EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi


Anket Asgari ücret ne kadar olmalı?