Reklamı Kapat

Kestanenin Faydaları

Günümüzde insan sağlığı için yararlı pek çok yiyecek ve içecek vardır. Kestane de bu sağlıklı gıdalar arasında yer almaktadır. Genel olarak soğuk hava...

Günümüzde insan sağlığı için yararlı pek çok yiyecek ve içecek vardır. Kestane de bu sağlıklı gıdalar arasında yer almaktadır. Genel olarak soğuk havalarda tüketilmektedir. Kestanenin faydaları saymakla bitmiyor. Kestanenin içinde fosfor, magnezyum, kalsiyum, demir, potasyum, sodyum, B1, B2 ve C vitamini bulunmaktadır. Tüm bu vitaminler insan için gerekli olan vitaminlerdir. Kestane tüm bu vitaminleri içerdiğinden soğuk havalarda, kış aylarında sizleri hastalıklardan korur. Sizlere daha güçlü bir bağışıklık sağlar.

Kestanenin Ne Gibi Faydaları Vardır?

Kestanenin insana, insanın bünyesine ve insanın sağlığına pek çok faydası vardır.

Bu faydaları şu şekilde sıralayacak olursak bunlar;

Potasyum eksikliği olan insanlarda tamamlayıcı özellik gösterir.

İshal olanlar tüketebilir.

Kan dolaşımını hızlı bir hale getirir.

Unutkanlığa iyi gelir.

Demir vitamini ile kansızlığı önler.

Kalp ve damar hastalıklarına karşı önlem oluşturur.

Kolesterolü düzenler, düşürür.

Kan basıncını düzenleyerek vücuda etki eder.

Bol miktarda lif ve karbonhidrat içerdiğinden vücuda enerji sağlar.

Kansere karşı koruyucu özellik içerir.

Tüm bu faydaları göz önüne alarak sizler de kestaneyi gereken miktarlarda mutlaka tüketmelisiniz. Böylece daha dinç, daha sağlıklı ve bağışıklık sisteminiz daha güçlü olur.

Kestane Hangi Miktarlarda Tüketilmelidir?

Kestane asıl olarak kış meyvelerindendir. İnsanlar normal miktarlarsa aşırıya kaçmama şartı ile tüketebilir. Normal ve sağlıklı bir insan olarak günde 6 ya da 7 taneyi geçmemesi gerekir. Bu sayı kestanenin boyutlarına göre de değişebiliyor. Ayrıca diyet yapan insanlar kestaneyi kontrollü olarak tüketmelidirler. Diyabet hastası olan bireyler çok az tüketmelidir. Çünkü kestane kan şekerini arttırır. Kan şekeri arttığı için tansiyona da etki eder. Bu yüzden diyabet hastalarının çok tüketmemesi gerekir. Her türlü besinin fazla miktarda tüketilmesi vücuda ve mideye zararlıdır. Bu yüzden her şey gereken miktarlarda tüketilmelidir.

Kestane Ne Şekillerde Yenmelidir?

Kestanenin vücuda olan yararlarının yanı sıra ne şekilde tüketildiği de önemlidir. Kestanenin kendine has pişirme yöntemleri vardır. Kestane ateşe yakın pişirilmemeli. Haşlama, fırına verme, tavada pişirme ya da mangal gibi alternatif yöntemler kullanılarak tüketilebilir. Ayrıca kestane ham madde olarak kullanılan ve yapılan ürünlerde bulunmakta. Bu ürünler; kestane şekeri, kestane balı, kestane püresi, kestane ezmesidir. Nişastalı yapısı ile yemeklerde lezzet açısından tercih edilir. İnsanlar kestaneyi ara öğün yerine koyup bu şekilde tüketebilir.

Kestane Nerelerde Yetişir?

Kestanenin nerelerde yetiştiği merak edilen konular arasındadır. Kestane ağacı genel olarak ılıman ve sıcak iklim şartlarını sever. Kestane yetiştirmek için uygun nem ve güneş ışığı sağlanmalıdır. Ülkemizde nadir bölgelerde yetişir. Bu bölgeler; Marmara bölgesi, Doğu Karadeniz bölgesi, Ege bölgesidir. Bu bölgeler arasında en uygunu ise Ege bölgesidir. Ege bölgesinde yetiştirilen kestane ülkemizin %70 oranında kestane ihtiyacını karşılamakta. Ülkemizde en çok kestane yetiştirilen şehir ise Aydın'dır.

Sonuç olarak sizler de bu besini gereken zamanlarda gereken miktarlarda mutlaka tüketmelisiniz. İnsana ve de insan vücuduna olan yararları ile birlikte hayatımızda önemli bir besin haline gelmiştir. Bizim ülkemizde de kestane özellikle kış aylarında çok sık tüketiliyor. Hem lezzet açısından hem de sağlık açısından bize bir şölen sunmaktadır.

22 Şub 2021 - 10:23 - Sağlık

Son bir ayda karamandan.com sitesinde 1.673.275 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.




Anket Karamandan.com yeni tasarımını nasıl buldunuz?