Reklamı Kapat

D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?

'Güneş ışığı' vitamini olarak da bilinen yeterli D vitamini olmadan vücuttaki kalsiyum ve fosfat miktarını düzenlemek zordur.

D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Video için play'e tıklayın

'Güneş ışığı' vitamini olarak da bilinen yeterli D vitamini olmadan vücuttaki kalsiyum ve fosfat miktarını düzenlemek zordur. Belirtiler ve semptomlar şunları içerebilir: yorgunluk, kemik ağrısı, halsizlik, kas ağrıları veya krampları ve depresyon gibi ruh hali değişiklikleri.

D vitamini eksikliğinin belirtilerini tespit etmek ve gün ışığı saatlerinin kısa olduğu kış aylarında ihtiyacınız olan tüm vitamini güneş ışığından almak zor olabilir.

"Güneş ışığı" vitamini olarak da bilinen yeterli D vitamini olmadan vücuttaki kalsiyum ve fosfat miktarını düzenlemek zordur.

Vitaminlerdeki ciddi eksiklik kemik deformitelerine veya raşitizme neden olabilir.

Ancak semptomlar çok belirsiz olabileceğinden, durumu geliştirme riskiniz olup olmadığını anlamak her zaman kolay değildir.

Cleveland Clinic'e göre, durumun en yaygın uyarı işaretlerinden biri yorgunluktur. Genel bir enerji eksikliğinden veya çok yoğun bir yorgunluk hissinden muzdaripseniz bitkin hissedebilirsiniz.

Bazı hastalar ayrıca olağandışı kemik ağrısı veya küçük ruh hali değişiklikleri bildirdi.

Uzmanlar, kas krampları veya ağrılarının D vitamini eksikliğinden kaynaklanabileceği konusunda uyardı.

Cleveland, "Akut D vitamini eksikliği, çocuklarda yanlış büyüme modelleri, kas güçsüzlüğü, kemik ağrısı ve eklem deformiteleri şeklinde görülen raşitizme neden olur" dedi. Bu çok nadirdir. Bununla birlikte, D vitamini eksikliğinden şikayet eden çocuklar da kas güçsüzlüğü veya kas ağrısı çekebilirler. D vitamini eksikliği çocuklarda olduğu kadar yetişkinlerde de tam olarak net değildir.

Belirtiler ve semptomlar şunları içerebilir: yorgunluk, kemik ağrısı, halsizlik, kas ağrıları veya krampları ve depresyon gibi ruh hali değişiklikleri.

D vitamini eksikliği olan bazı hastalar da saç dökülmesi bildirmişlerdir.

Bununla birlikte, saç dökülmesi - yorgunluk ve kas ağrılarının yanı sıra - mutlaka D vitamini eksikliğiniz olduğu anlamına gelmez. Tüm bu semptomların nedeni daha az ciddi olabilir.

Ancak, bu durumu geliştirme riskiniz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşmanız yine de önemlidir.

D vitamini için en iyi besin kaynakları şunlardır: yağlı balıklar, yumurtalar, mantarlar ve bazı güçlendirilmiş ürünler.

Doğrudan güneş ışığında daha fazla zaman geçirerek de D vitamini seviyenizi artırabilirsiniz.

Ancak sonbahar ve kış aylarında vücut, Dünya'nın ekseni ve gün ışığının azalması nedeniyle yeterli D vitamini üretmekte zorlanır. Bu nedenle vitamin takviyelerinin bir sağlık profesyoneli ile koordineli olarak alınması önerilir.

Kaynak: Express

13 Kas 2020 - 15:35 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


BİFA BİSKÜVİYE PERSONEL ALINACAK

GENEL NİTELİKLER VE İŞ TANIMI BİFA BİSKÜVİ VE GIDA SANAYİ A.Ş. Türkiye’nin ilk 200 büyük sanayi kuruluşu içinde yer alan Bifa A.Ş., 1962 yılından bu...

Fisandun Dereköy'de Satılık Hobi Bahçesi

Fisandun Dereköy'de 820 m2 Köy merkezine yakın konumda Dereye yakın mesafede. Yolu bulunan, araçla bahçe başına kadar ulaşım imkanı olan Yakın mesafed...

0(338) 213 13 33 GÜNEY EMLAK İNŞAAT

SATILIK HOBİ BAHÇESİ

Pınarbaşı Köyünde Karaman Merkeze 15 Km. Pınarbaşı Köyüne 2 Km. Anayola 15 Metre Mesafede Dere İle Sınır 12 Ay Boyunca Su Problemi Olmayan 766 M2 ve 1...

0(338) 213 13 33 GÜNEY EMLAK İNŞAAT

Karamanoğlu Mehmet Bey Mahallesinde 3+1 Satılık Daire

Karamanoğlu Mehmet Bey Mahallesinde 165 m2 3+1 site içinde Satılık Daire. Site içerisinde 3+1 odalı 165 m2 brüt 145 m2 net kullanım alanına sahip. D...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Güney Emlak'tan Turkuaz City'de Satılık Daire

Üniversite ve hastaneye yakın konumda Urgan Mahallesi Turkuaz City Konutlarındaki 2+1 daire satılık. 11 katlı binanın 8. katı, 2+1 odalı, brüt 120 me...

0(338) 213 13 33 GÜNEY EMLAK İNŞAAT

Çarşı Merkezde 30 M2 Satılık Dükkan

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Dükkan. Karaman Külhan Mahallesi Alparslan Türkeş parkı karşısı çarşı merkezde cadde üzeri 30 m2 doğu cephe. Dükk...

NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

Tabduk Emre Mahallesinde Satılık Apart

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Apart Daire. Karaman Tabduk Emre Mahallesi.Oba düğün salonu civarı. Üniversiteye yürüme mesafesinde garaj üzeri 1....

NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

Karaman Beyazkent'te Satılık Arsa

Karaman Karademir Emlak'tan Satılık Arsa. Karaman Beyazkent mahallesinde 306 m2 standart proje 2 kat 100 m2 civarı daire ve garaj yapılır. Arsanın k...

0(338) 212 71 73 NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

NOKTA HATASİZ HYUNDAİ GETZ

2007 model 1.5 dizel 4 silindir en fulll vgt HYUNDAİ GETZ.. Henüz 105 binde... Bir değişen birkaç lokal boyalı Hep serviste bakımları yapılmış.. Hep...

GALERİ̇ NOKTA

SATILIK FİAT PANDA

HATASIZ MİNİ JİP 2005 model 1.2 benzinli FİAT PANDA DEĞİŞEN YOK HASAR KAYDI YOK Birkaç parça lokal çizik boyasi var Tüm bakımları yeni yapıldı Trigier...

GALERİ̇ NOKTA

Karaman Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi


Anket 18 Gün tam kapanma kararını yerinde buluyor musunuz?