Reklamı Kapat

Kan şekerinizin yüksek olduğunu gösteren 13 işaret

Glikoz insan vücudunun ana enerji kaynağıdır, Kandaki glikoz miktarı şeker seviyeleri ile gösterilir.

Glikoz insan vücudunun ana enerji kaynağıdır, Kandaki glikoz miktarı şeker seviyeleri ile gösterilir. Yemek yediğimizde, bu genelde glikoza dönüşür ve vücut hücrelerimize gönderilir.

Hiperglisemi ya da yüksek kan şekeri, insan vücudu glikozu düzgün bir şekilde işleyemediğinde ya da yeterli miktarda olmadığı zaman ortaya çıkar (bu durum tip 1 diyabet olarak bilinen bir durumdur).

Hiperglisemi ne kadar uzun sürerse, farklı organlara, özellikle böbreklere, kan damarlarına, gözlere ve sinirlere uygulanan hasar da o kadar büyük olur.
Bu rahatsızlıktan muzdarip kişilerin kan şekeri düzeyleri artmış olup, bunlar aşağıdaki faktörlerle ilgilidir:

Egzersiz eksikliği
Yüksek stres seviyeleri
Soğuk algınlığı gibi farklı hastalıklar
Susuz kalma
Aşırı yeme
Steroid içeren ilaçlar
 
Buna ek olarak, çocuklar ve genç yetişkinler ergenliklerinde veya ergenlik çağlarında hiperglisemi ataklarıyla karşılaşabilirler.

Yüksek kan şekeri belirtileri

Şeker seviyeniz yüksekse, mutlaka şeker hastalığınız olduğu anlamına gelmez, sadece belirtilerinden biridir. İlginçtir, hiperglisemi olan bazı insanlarda ise buna işaret eden hiçbir belirti yoktur.

En sık görülen yüksek kan şekeri belirtileri:

    1- Sık ve gece vakti idrara çıkmak
    2- Bulanık görme
    3- Kuru ağız
    4- Konsantrasyon eksikliği
    5- Tekrarlayan enfeksiyonlar
    6- İktidarsızlık
    7- Yavaş iyileşme yaraları
    8- Yorgunluk ve yorgunluk
    9- Sürekli susuzluk
    10- Kuru ve kaşıntılı cilt
    11- Sürekli açlık
    12- Fazla abdominal yağ ve kilo artışı
    13- Sinir problemleri

Şeker seviyelerini glisemik gıda ile nasıl azaltabilirim?

Basit GI indeksi, kan şekeri düzeylerini artıran ve 0’dan 100’e kadar değişebilen gıdalardaki karbonhidrat miktarını gösterir.

Düşük GI indeksi olan ve kilo vermenize yardımcı olacak bu gıdalar listesine bir göz atın, bu nedenle bunları her gün tükettiğinizden emin olun.
GI değeri 0 ile 54 arasında olan gıdalar düşük Gı gıdalardır. Bunları her gün yemelisin.

1 yumurta – 0
bir bardak humus eşittir – 6
1 su bardağı brokoli – 10
orta boy sarı soğan – 10
1 su bardağı ceviz – 15
bir bardak kiraz – 22
1 su bardağı kaşu fıstığı – 22
bir bardak yoğurt – 23
1 hindi sosis – 28
bir fincan böbrek fasulye – 31
1 fincan tereyağı fasulye – 34
8 gram domates suyu – 38
1 orta boy elma – 38
1 fincan makarna – 42
bir fincan yeşil üzüm – 46
bir bardak ananas suyu – 46
1 büyük havuç – 47
1 orta turuncu – 48
büyük bir greyfurt – 50
1 büyük muz – 52
1 su bardağı bezelye – 54

55 ile 69 arasında bir Gi’ye sahip gıdalar orta GI gıdalardır, bu nedenle bunları buna göre tüketmelisiniz.

1 fincan kahverengi pirinç – 55
Çiğ bal 1 çorba kaşığı – 55
bir fincan yulaf ezmesi – 58
1 fincan normal beyaz pirinç – 64
Makarna ve peynir 1 servis – 64

Yüksek Gi gıdaları 70 ila 100 arasında ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Elinizden geldiğince bu gıdalardan kaçının!

1 dilim normal beyaz ekmek – 70
2 bardak patlamış mısır – 72
1 çörek  – 76
pirinç kek – 78
1 orta boy fırında patates – 85
1 servis mısır gevreği – 92
50 gram glikoz – 100

Kan şekeri seviyesinin yüksek olduğunu gösteren bu semptomlardan herhangi biriyle karşılaşırsanız, diyetinizde gerekli değişiklikleri yapın; böylece işler karmaşıklaşmadan sağlıklı bir dengeyi koruyabilirsiniz.

25 Mar 2018 - 23:01 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


BİFA BİSKÜVİYE PERSONEL ALINACAK

GENEL NİTELİKLER VE İŞ TANIMI BİFA BİSKÜVİ VE GIDA SANAYİ A.Ş. Türkiye’nin ilk 200 büyük sanayi kuruluşu içinde yer alan Bifa A.Ş., 1962 yılından bu...

Fisandun Dereköy'de Satılık Hobi Bahçesi

Fisandun Dereköy'de 820 m2 Köy merkezine yakın konumda Dereye yakın mesafede. Yolu bulunan, araçla bahçe başına kadar ulaşım imkanı olan Yakın mesafed...

0(338) 213 13 33 GÜNEY EMLAK İNŞAAT

SATILIK HOBİ BAHÇESİ

Pınarbaşı Köyünde Karaman Merkeze 15 Km. Pınarbaşı Köyüne 2 Km. Anayola 15 Metre Mesafede Dere İle Sınır 12 Ay Boyunca Su Problemi Olmayan 766 M2 ve 1...

0(338) 213 13 33 GÜNEY EMLAK İNŞAAT

Karamanoğlu Mehmet Bey Mahallesinde 3+1 Satılık Daire

Karamanoğlu Mehmet Bey Mahallesinde 165 m2 3+1 site içinde Satılık Daire. Site içerisinde 3+1 odalı 165 m2 brüt 145 m2 net kullanım alanına sahip. D...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Güney Emlak'tan Turkuaz City'de Satılık Daire

Üniversite ve hastaneye yakın konumda Urgan Mahallesi Turkuaz City Konutlarındaki 2+1 daire satılık. 11 katlı binanın 8. katı, 2+1 odalı, brüt 120 me...

0(338) 213 13 33 GÜNEY EMLAK İNŞAAT

Çarşı Merkezde 30 M2 Satılık Dükkan

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Dükkan. Karaman Külhan Mahallesi Alparslan Türkeş parkı karşısı çarşı merkezde cadde üzeri 30 m2 doğu cephe. Dükk...

NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

Tabduk Emre Mahallesinde Satılık Apart

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Apart Daire. Karaman Tabduk Emre Mahallesi.Oba düğün salonu civarı. Üniversiteye yürüme mesafesinde garaj üzeri 1....

NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

Karaman Beyazkent'te Satılık Arsa

Karaman Karademir Emlak'tan Satılık Arsa. Karaman Beyazkent mahallesinde 306 m2 standart proje 2 kat 100 m2 civarı daire ve garaj yapılır. Arsanın k...

0(338) 212 71 73 NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

NOKTA HATASİZ HYUNDAİ GETZ

2007 model 1.5 dizel 4 silindir en fulll vgt HYUNDAİ GETZ.. Henüz 105 binde... Bir değişen birkaç lokal boyalı Hep serviste bakımları yapılmış.. Hep...

GALERİ̇ NOKTA

SATILIK FİAT PANDA

HATASIZ MİNİ JİP 2005 model 1.2 benzinli FİAT PANDA DEĞİŞEN YOK HASAR KAYDI YOK Birkaç parça lokal çizik boyasi var Tüm bakımları yeni yapıldı Trigier...

GALERİ̇ NOKTA

Karaman Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi


Anket 18 Gün tam kapanma kararını yerinde buluyor musunuz?