Vücutta vitamin eksikliğini gösteren işaretler

Vitaminler ve mineraller insan sağlığı için büyük önem taşımaktadır; özellikle vücut yeterli besin üretemiyorsa veya ememiyorsa, o zaman doğru şekilde büyüyemez ve işlev göremez.

Vitaminler ve mineraller insan sağlığı için büyük önem taşımaktadır; özellikle vücut yeterli besin üretemiyorsa veya ememiyorsa, o zaman doğru şekilde büyüyemez ve işlev göremez.

Vitamin eksikliğinin etkisi, insanlar diyetlerinde yeterli miktarda besin tüketmediğinde veya kişinin vücudu besinleri etkili bir şekilde kullanamadığında ortaya çıkar.

Vücut, belirli bir besleyicide eksiklik olduğunu size bildirmek için farklı göstergeler verir. ‘Medlife' web sitesindeki bir haber, vücuttaki vitamin eksikliğiyle ilgili bir sorunu gösteren işaretleri ortaya çıkardı.

Morarma ve kanama

C vitamini eksikliği burun kanaması, diş eti iltihabı ve kolay morarma gibi semptomlara yol açar.C vitamini, bağışıklık sisteminin korunmasında ve vücudunuzun hastalıklardan korunmasında önemli rol oynayan bir antioksidandır.

Deri yüzeyine yakın olan kan damarları zayıfladığında yırtılır ve bu da morarmaya ve kişinin kolayca kanamasına neden olur.

Bu durumda, bu semptomlardan herhangi birinin belirli bir süre devam ettiğini ve altta yatan başka bir neden olmadığını fark ederseniz, tıbbi yardım almanız önemlidir. Sağlıklı bir diyetin yanı sıra doktorunuz genellikle C vitamini takviyeleri reçete eder. Diyetinize limon, portakal suyu, çilek ve papaya gibi besinlerin yanı sıra C vitamini de ekleyebilirsiniz.

Açıklanamayan yorgunluk
Kalsiyum eksikliği, vücutta yeterli miktarda "D" vitamini bulunmadığında veya besinlerin yetersiz emiliminden dolayı ortaya çıkar. Bu, kemiğin bozulmasına neden olur ve kişide enerji seviyelerini düşürür.

Bu nedenle D vitamini eksikliği, ani veya açıklanamayan yorgunluk belirtilerine neden olabilir. Bir kişi bu semptomları fark ederse, büyük olasılıkla gerekli D vitamini takviyelerini reçete edecek olan bir doktora danışın. Ancak bu takviyelerle birlikte diyete nohut, yoğurt ve süt gibi D vitamini yönünden zengin besinler de dahil edilmelidir.

Kas Güçsüzlüğü

E vitamini, bağışıklık sisteminin çalışır durumda kalması, hücrelerin birbiriyle sorunsuz etkileşime girmesi ve vücudun verimli çalışması için gereklidir.

Ve "E" vitamini eksikliği düzenli bacak kramplarına yol açabilir ve bu eksiklik genellikle vücuttaki yağların yetersiz emilimi nedeniyle oluşur. Sinir sorunlarına neden olur ve kan dolaşımını azaltır. Ayrıca bacakta veya elde kas güçsüzlüğü ve kramplar gibi semptomlara neden olur.

E vitamini eksikliği, başka semptomlara neden olabilen ciddi bir sağlık durumudur, bu durumda doktorunuz E vitamini açısından zengin bir diyet ve ayrıca E vitamini takviyeleri reçete eder.

"E" vitamini açısından zengin brokoli, yulaf ezmesi, yumurta ve ıspanak bakımından zengin besinler arasındadır.

Bulanık görüş

Göz, vücuttaki B12 vitamini eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biridir; çünkü normal aralıktaki eksikliği, görme bulanıklığına neden olan optik nöropatinin bir sonucu olarak zayıf görüşe yol açar; çünkü gözden beyne giden sinir sinyali bozulur.

B12 vitamini eksikliğinin yanı sıra yorgunluk, bulantı, iştahsızlık, kas güçsüzlüğü ve gözde kızarıklık belirtileri arasında yer alır.

Bu vitamin vücudun düzgün çalışması için gereklidir. B vitamini özellikle kırmızı kan hücrelerinin yanı sıra sindirim sürecinde ve özel DNA oluşumunda önemli rol oynadığı biliniyor.

Vücut kendi başına "B12" vitamini üretmez, bu yüzden bu vitamini beslenmeniz yoluyla almanıza bağlıdır.

Kuru göz

Vücuttaki A vitamini eksikliği, iyi ve net görmeden sorumlu olduğu için göz sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahiptir. A vitaminin eksikliği kuru göz sendromuna ve gece körlüğüne neden olur ve bu azalma besin ve takviye yemekle telafi edilmezse körlüğe bağlı maküler dejenerasyon hastalıklarına maruz kalma şansı artabilir. Katarakt ve glokom gibi.

A vitamini eksikliği, görme için gerekli gözlerde pigment üretimini engellerken bağışıklığın bozulmasına neden olabilir. Bu durum genellikle sindirim problemi olan veya zayıf kişilerde görülür.

Herhangi bir erken A vitamini eksikliği belirtisi tespit edilirse, doktor bir doz besin takviyesi önerecektir. İyi bir A vitamini kaynağı olan besinler havuç, balık, tatlı patates ve balkabağıdır.

29 Eyl 2020 - 13:12 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Eğitim Danışmanı Aranıyor

Americanlife Dil Okulları Karaman Şubesinde Eğitim Danışmanı pozisyonunda çalıştırılmak üzere; İletişim Kurma Becerisi olan, Üniversite Mezunu, T...

(0338) 212 22 70 AMERİCANLİFE DİL OKULLARI KARAMAN ŞUBESİ

Yetkili Servise Personel Alınacak

Bosch, Siemens, Profilo Yetkili Servisinde çalışacak vasıflı vasıfsız bay eleman alınacaktır. Müracatların şahsen perşembe pazarı sonu fidancının yan...

0 338 212 32 72

Yurtpet Petrol'e Personel Alınacak

Yurtpet Petrol Pirireis Şubesi'nde görevlendirilmek üzere, erkek market ve akaryakıt personeli alınacak. Müracaatlar şahsen yapılacaktır.

İletişim: 0338 212 4333

Karaman Kazımkarabekir'de satılık tarla

Emlak Tipi: Satılık Arsa - İmar Durumu: Tarlam²: 3.072m²: Fiyatı: 10Ada No: 949 - Parsel No: 76Tapu Durumu: Müstakil Parsel / Takas olur

05327652401

Yenişehir Mahallesinde Satılık Dükkan

KARAMAN Yeni Şehir Mahallesinde koleksiyon konutları altında 750 m2 yatırımlık dükkan Gayrimenkulü ziyaret için lütfen randevu alınız.

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Valide Sultan Mahallesinde Satılık Dükkan

KARAMAN Valide Sultan Mahallesinde Satılık Dükkan ve Depo Valide Sultan Mahallesi Abdulkerim Kılıç Caddesinde Özdoğan Camisi karşısı sokak içinde satı...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

İsmetpaşa Caddesi'nde Kiralık İşyeri

Mülkiyeti Akın Yapı A.Ş.'ye ait olan İsmetpaşa Caddesi üzerinde kiralık işyeri. LCW mağazası yanında bulunan ve altında Türk Telekom mağazası bulunan...

0542 426 76 15

Valide Sultan Mah.de Satılık Dükkan

KARAMAN Valide Sultan Mahallesinde Satılık Dükkan ve Depo. Valide Sultan Mahallesi Abdulkerim Kılıç Caddesinde Özdoğan Camisi karşısı sokak içinde sa...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Akın İş Merkezinde Kiralık İşyeri

Mülkiyeti Akın Yapı A.Ş.'ye ait olan Akın İş Merkezinde Bulunan giriş katı 530 m2, asma kat:400 m2, 1. Bodrum: 530 m2, 2. Bodrum: 300 m2 olmak üzere t...

Yurtsever Petrol'e personel alınacak

Yurtsever Petrol'e personel alınacak Karaman Yurtsever Petrol Opet İstasyonunda istihdam edilmek üzere personel alınacak. Karaman Yurtsever Petrol'ü...


Karaman Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi


Anket Covid-19 Aşısına Nasıl Bakıyorsunuz?