Antreman Sırasında Kullanılan Suplementler

Kas kütlesi oluşturmak için düzenli beslenme şarttır.

Kas kütlesi oluşturmak için düzenli beslenme şarttır. Düzenli beslenme sonucu tüketilen besinler yolu ile vücuda giren proteinler, karbonhidratlar ve vitaminler sonucu dogal olarak kas gelişimi tamamlanır. Kas gelişiminin temel ham maddesi karbonhidratlardır. Yüksek miktarda tüketilen bol karbonhidar degerine sahip besinler yolu ile dogru kas kütlesi oluşumu saglanır. Spor sırasında alınan karbonhidratların yakılandan fazla olması en temel unsurdur. Yeteri kadar karbonhidrat alınmaması nedeni ile kaslarda erimeler ve kayıplar yaşanır. Karbonhidrat eksikligini karşılayabilmek ve spor yapanların en kolay ve pratik yoldan karbonhidratlara ulaşmaları için  geliştirilen Hardline Progainer 500 Gr adlı gainer, zengin protein ve amino asit yapısı ile en sık önerilen suplementler arasında gelmektedir. Yaklaşık 38 gr seviyesinde protein takviyesi sunan progainer 5000, glutamin ve bcaa yapısı nedeni ile önemlidir. Vücuda yüksek oranda enerji sagladıgı gibi karbonhidrat miktarını arttırmaya yardımcı bir gainer dir. Vitamin ve mineral gruplarınıda içinde barındıran progainer, helal sertifikalı ve katkı maddesi bulundurmaması ile önemlidir. Çikolata ve çilek aromalarının yanında aspartam içermemesi ürünü öne çıkaran ek özelligidir. Ögünlerden sonra sabah,ögle ve akşam olmak üzere süt yada su ile tüketilebilir. Kilo alma konusunda sıkıntı yaşayan bireylerinde kullanımına uygun olan progainer 5000, en iyi karbonhidrat takvileri arasında gelmektedir. Hardline Progainer 5000 gr ürününü incelemek için tıklayın

Sporcular günlük antreman programlarında gereken protein miktarını karşılayamadıklarında ortaya kas erimesi gibi bir sorunlar çıkmaktadır. Günlük gereken protein miktarını hesaplar iken kilonuzu 0.8 – 1 gram ile çarpmanız yeterli olacaktır. Tabi bu oran vücut geliştirme sporu ile ilgilenen kişilerde daha fazla miktarlardadır. Protein tozu miktarı alımını hesaplar iken günlük aldığınız gıdalardaki protein miktarını hesaplayıp geriye kalan ihtiyacınıza göre protein tozu kullanım miktarınızı kolaylık ile hesaplayabilirsiniz. Şimdi en önemli sorulardan birine değinelim. Protein tozu sağlığa zararlı mıdır? Çevrenizden kulaktan dolma bilgileri bir kenara atalım. Çünkü bunu pek çok kişiden duymuşsunuzdur. Çoğu insan protein tozuna bir ilaç, doping gibi bakmaktadır. Hatta mucizevi bir şey olarak görenler dahi vardır. Protein tozunu kullan hemen kaslı bir hale gelirsin gözü ile bakılmaktadır. Sanılanın aksine protein tozu tamamen doğal bir sporcu takviyesidir. Peynir altı suyunun farklı işlemler ile belirli bir hale getirilmesi işlemidir. Yani hiçbir kimyasal olay yoktur. 6 adet yumurta yemek yerine 1 servis protein alınması daha kolaydır. Bu yüzden tercih edilmektedir. Tabi doğal gıdalar ile beslenmek daha etkili olacaktır fakat insan midesinin de bir sınırı vardır. Bu yüzden eksik kalan protein miktarını karşılamak adına protein tozu kullanılmaktadır. Kullanılan protein tozları çeşitleri arasında whey proteinleri ön plana çıkmaktadır. Özellikle dymatize ıso 100 adı verilen protein tozu, spor salonlarında en sık kullanılan suplement ürünleri arasındadır. Peki dymatize iso 100 protein tozu ne işe yarar ?  Amino asit profili ile yumurta ve süt  proteinine kıyasla daha yüksek oranda L-Arjinin ve bulundurması özelligi ile ön plana çıkmaktadır. İçeriğinde bulundurdugu Kreatin monohidrat kırmızı et ve bazı balık türlerinde bulunan bir amino asit çeşididir. Ayırca ekstra olarak Taurin, vücuda enerji verme özelliği ile öne çıkan ve enerji içeceklerindede sık kullanılan bir amino asit türevidir. Ekstra şeker, karbonhidrat yada yağ içermez. Tad ve koku bakımından olumlu olup,mide,de şişlik hissi yaratmaz.Özellikle fiyat ve vücutta gösterdigi performas nedeni ile tüm sporcular tarafından tavsiye edilmektedir.

24 Oca 2017 - 12:19 - Yaşam --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Flemenkçe öğretmeni aranıyor

Karaman'da faaliyet gösteren bir yabancı dil eğitim kurumunca istihdam edilmek üzere Flemenkçe öğretmeni aranıyor. 

+90 554 753 82 87

Satılık Lokanta

Karamanın göz bebeği organize sanayi bölgesinde fabrikaların ve polis okuluna yürüme mesafesinde tüm mutfak malzemeleri ve 40 kişilik oturma alanı öze...

05352834202 MEHMET BOZOĞLU

Eleman Aranıyor

Hızla gelişen ve büyüyen şirketimizde aşağıdaki özelliklerde görevlendirilmek üzere çalışma arkadaşı arıyoruz - Makine ressamları,- Makine imalat ust...

0338 224 14 00

Cedit Mahallesinde Satılık Daire

Karaman Cedit Mahallesinde Satılık Daire Satılık daire, zemin kat +3 katlı binanın 3 ncü katında bulunmaktadır. Doğu Güney Cepheli Daire 145 m2 brüt 3...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Karaman Külhan Mahallesinde 4.Kat 120 M2 Satılık Daire

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Daire.Karaman Külhan Mahallesi Migros karşısı.Bina çift daire üzerine kurulu her katta 2 daire mevcut.5 katlının 4....

0(338) 212 71 73 NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

Karaman Yenimahallede 2.Kat 2+1 Satılık Daire

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Daire.Karaman Yenimahallede YHM Market civarı.Bina 3 Katlı her katta 3 daire vardır.3 katlının 2.katı (ara kat) 85...

0(338) 212 71 73 NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

Karaman Gazi Dükkan Mah 3. Kat 120 m2 Satılık Daire

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Daire. Karaman Gazi dükkan mahallesi Parmaklı cami karşısında. Bina köşe başında doğu ve kuzey cephesi yola bakar....

0(338) 212 71 73 NAZMİ KARADEMİR / KARADEMİR EMLAK

Üniversite karşısında satılık arsa ve spor tesisi

Karaman'ın yatırıma en uygun bölgelerinden birisi olan üniversite bölgesindeki arsa, spor tesisi ve halı saha satılıktır. Toplam tapu alanının 48 bin...

0 546 662 03 05

Sahibinden Satılık Bahçe!

Boyalı Köyü Koroşözü mevkisi bulunan 9 dönüm ceviz behçesi ile 6 dönüm tarlamız satılıktır. İçerisinde 370 adet chandler ve fernor ceviz ile 30 adet...

0 505 691 80 19

Bay-bayan personel alınacak

YURTSEVER PETROL OTOGAR Şubesi’nde çalıştırılmak üzere bay bayan akaryakıt Satışı ve markette görev alabilecek takım arkadaşları alınacaktır. Müracaa...

0541 735 67 76 YURTSEVER PETROL