Reklamı Kapat

Healthy nutrition advice from the expert

Healthy nutrition advice from the expert Dyt from Bayındır İçerenköy Hospital Nutrition and Diet Department.

Healthy nutrition advice from the expert

Dyt from Bayındır İçerenköy Hospital Nutrition and Diet Department. Ayşe Korkmaz emphasized that adequate and balanced nutrition constitutes the basis of health and stated that a diet that will not harm health in the short or long term and be sustainable should be adopted.

In the statement made by Bayındır Health Group, it was noted that it is of great importance to take the nutrients required by the body in sufficient quantities and at appropriate times in order to protect health and increase the quality of life.

Korkmaz from the Nutrition and Diet Department of Bayındır İçerenköy Hospital, whose views were included in the statement, emphasized that adequate and balanced nutrition is the basis of health.

Stating that a diet that will not harm health and be sustainable in the short or long term should be adopted, Korkmaz said, "Healthy nutrition is tailored to the individual, taking into account factors such as gender, age, height, weight, health status, physical activity, drugs used. It is considered as a nutrition plan. Implementing a continuous nutrition plan is the most important point. " used expressions.

- Four leaf clover model

Ayşe Korkmaz stated that while making a daily diet plan, four food groups called "four leaf clover model" should be included in the diet plan.

Korkmaz listed the food groups as follows:

"Milk and its derivatives: It is necessary to consume 2 portions (500 g) per day for daily calcium intake (in cases where the milk and dairy products group does not have a health problem). can exit.

Bread and its derivatives: In order to meet the daily energy needs, it is necessary to take some bread and / or foods that replace bread. In addition, it is an important food group for daily fiber consumption. The important point here is the choice of food consumed. For example, foods such as buckwheat, oats, whole wheat and their products should be preferred.

Meat types: It is very important to consume animal / vegetable protein sources in order to meet the daily protein requirement. The amount that should be consumed per day varies individually. For example, age, disease condition, exercise pattern ... Consuming more than the required amount of meat group can negatively affect health in the future.

Vegetable-fruit varieties: It is a food group that is important in terms of daily vitamin, mineral and fiber intake. If there is no health condition that needs to be restricted, 5-8 portions should be consumed per day. It is especially important for strengthening immunity during the pandemic process we are in. It should not be forgotten that it is an important food group in terms of daily pulp consumption.

- "It is necessary to pay attention to the number of meals during the day"

Korkmaz from Bayındır İçerenköy Hospital Nutrition and Diet Department says that the food groups consisting of milk and its derivatives, bread and derivatives, meat varieties and vegetable and fruit varieties are sufficient during the day.

#

03 Şub 2021 - 13:00 - --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


BİFA BİSKÜVİYE PERSONEL ALINACAK

GENEL NİTELİKLER VE İŞ TANIMI BİFA BİSKÜVİ VE GIDA SANAYİ A.Ş. Türkiye’nin ilk 200 büyük sanayi kuruluşu içinde yer alan Bifa A.Ş., 1962 yılından bu...

Fisandun Dereköy'de Satılık Hobi Bahçesi

Fisandun Dereköy'de 820 m2 Köy merkezine yakın konumda Dereye yakın mesafede. Yolu bulunan, araçla bahçe başına kadar ulaşım imkanı olan Yakın mesafed...

0(338) 213 13 33 GÜNEY EMLAK İNŞAAT

SATILIK HOBİ BAHÇESİ

Pınarbaşı Köyünde Karaman Merkeze 15 Km. Pınarbaşı Köyüne 2 Km. Anayola 15 Metre Mesafede Dere İle Sınır 12 Ay Boyunca Su Problemi Olmayan 766 M2 ve 1...

0(338) 213 13 33 GÜNEY EMLAK İNŞAAT

Karamanoğlu Mehmet Bey Mahallesinde 3+1 Satılık Daire

Karamanoğlu Mehmet Bey Mahallesinde 165 m2 3+1 site içinde Satılık Daire. Site içerisinde 3+1 odalı 165 m2 brüt 145 m2 net kullanım alanına sahip. D...

0(338) 213 40 72 EMLAK REYONU GAYRİMENKUL DANIŞMANLIĞI

Güney Emlak'tan Turkuaz City'de Satılık Daire

Üniversite ve hastaneye yakın konumda Urgan Mahallesi Turkuaz City Konutlarındaki 2+1 daire satılık. 11 katlı binanın 8. katı, 2+1 odalı, brüt 120 me...

0(338) 213 13 33 GÜNEY EMLAK İNŞAAT

Çarşı Merkezde 30 M2 Satılık Dükkan

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Dükkan. Karaman Külhan Mahallesi Alparslan Türkeş parkı karşısı çarşı merkezde cadde üzeri 30 m2 doğu cephe. Dükk...

NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

Tabduk Emre Mahallesinde Satılık Apart

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Apart Daire. Karaman Tabduk Emre Mahallesi.Oba düğün salonu civarı. Üniversiteye yürüme mesafesinde garaj üzeri 1....

NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

Karaman Beyazkent'te Satılık Arsa

Karaman Karademir Emlak'tan Satılık Arsa. Karaman Beyazkent mahallesinde 306 m2 standart proje 2 kat 100 m2 civarı daire ve garaj yapılır. Arsanın k...

0(338) 212 71 73 NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

NOKTA HATASİZ HYUNDAİ GETZ

2007 model 1.5 dizel 4 silindir en fulll vgt HYUNDAİ GETZ.. Henüz 105 binde... Bir değişen birkaç lokal boyalı Hep serviste bakımları yapılmış.. Hep...

GALERİ̇ NOKTA

SATILIK FİAT PANDA

HATASIZ MİNİ JİP 2005 model 1.2 benzinli FİAT PANDA DEĞİŞEN YOK HASAR KAYDI YOK Birkaç parça lokal çizik boyasi var Tüm bakımları yeni yapıldı Trigier...

GALERİ̇ NOKTA

Karaman Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi


Anket 18 Gün tam kapanma kararını yerinde buluyor musunuz?