Oruç tutarken susamamak için neler yapabiliriz? İşte 7 etkili yöntem

Oruç Tutarken Susamamak İçin Pratik BilgilerMaden suyu: Vücudunuzu zinde tutunDoğal maden suları mineral zenginliği sayesinde vücudumuzun daha sağlıkl...

Oruç Tutarken Susamamak İçin Pratik Bilgiler

Maden suyu: Vücudunuzu zinde tutun

Doğal maden suları mineral zenginliği sayesinde vücudumuzun daha sağlıklı ve dinç olmasını sağlar. Ayrıca gün boyunca daha az susamamıza yardımcı olur.

Doğal Mineralli Su tercih edin

Maden suyu alırken doğal mineralli olduğundan emin olun. Gizli sodyum içeren içeceklerden kaçınmak için "Doğal Mineralli Su" ibaresini arayın.

Kavun, karpuz ve şeftali kompostosu ile susuzluğa dur deyin

Bol su içerikleriyle dikkat çeken bu meyveler, susuzluk hissini gidermeye daha uzun süreli katkı sağlarlar. Sahur ve iftarlarda bu meyvelerden komposto hazırlayarak susuzluğun önüne geçebilirsiniz.

Domates ve salatalık: Su dolu sebzeler

İçeriklerinin neredeyse tamamı su olan domates ve salatalık, kavun ve karpuz gibi susuzluğu gidermede oldukça etkilidir.

Hurma: Doğal susuzluk giderici

Ramazan ayının vazgeçilmez meyvelerinden olan hurma, içerdiği vitaminler ve minerallerin yanı sıra lifli yapısıyla da harika bir besindir. Çöl iklimine yakın bölgelerde yetişen hurma, susuzluğu giderici etkisiyle öne çıkar.

Ayran, kefir ve yoğurt: Tuz ihtiyacınızı karşılayın

Vücudun kaybettiği su ve tuzu geri kazanmak için iftar veya iftardan sonra tuzlu ayran içmek faydalı olabilir. Sahurda ayran içmeyi tercih ediyorsanız, tuzun susatıcı etkisinden endişe duyuyorsanız tuzsuz veya az tuzlu ayran ya da kefir tercih edebilirsiniz.

Dr. Fevzi Özgönül'ün önerisi: "Meyan kökü şerbeti, iftarda ve sahurda içilirse susuzluğu gidermede çok etkili olacaktır."

Meyan kökü şerbeti tarifi:

  1. 1 avuç meyan kökünü yıkayın ve tülbente koyun.
  2. Meyan kökünü ezerek lif haline getirin veya hazır lif halinde bulunuyorsa direkt kullanın.
  3. Bir kaseye koyarak üzerine su ekleyin. 4-5 saat bekletin.
  4. Şerbeti süzgece dökün ve tülbent yardımıyla süzün.
  5. Meyan kökü şerbeti hazır, içebilirsiniz.

Oruç tutarken susuzluğu azaltmak ve daha rahat bir Ramazan geçirmek için bu pratik bilgileri değerlendirebilirsiniz. Susuzluğa karşı kolaylıkla önlem almanın yolları arasında beslenmenize dikkat etmek önemli bir noktadır.

12 Mar 2024 - 13:32 - Gündem

Son bir ayda karamandan.com sitesinde 1.067.136 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Şehir Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi