Sağlıklı mı uyuyorsunuz? Haydi, bunu test edelim! Uyandığınızda çarşaf bozulmuşsa...

İşte Sağlıklı Uyku İçin ÇözümlerGece Uyumakta Zorlanıyor musunuz?Geceleri sürekli uyanmak veya hiç uyumamak mı sorununuz? Uyandığınızda dağınık bir ya...

İşte Sağlıklı Uyku İçin Çözümler

Gece Uyumakta Zorlanıyor musunuz?

Geceleri sürekli uyanmak veya hiç uyumamak mı sorununuz? Uyandığınızda dağınık bir yatakla karşılaşıyorsanız, çözüm burada! Peki, aslında sağlıklı mı uyuyorsunuz? Haydi, bunu test edelim!

1. Yatağınızı Boşaltın!

Çarşafınızın sağlam kalmasını sağlamak için öncelikle doğru şekilde sermeniz gerekiyor. Bunun için yatağın üzerindeki pike, nevresim, yastık gibi tüm malzemeleri ve yatağın üstünü tamamen boşaltmanız gerekiyor.

2. Düzgün Durması İçin İki Çarşaf Kullanın!

Lastikli bir çarşafın üzerine lastiksiz bir çarşaf daha sermek, çarşafın daha düzgün durmasını sağlayabilir. Ayrıca üst çarşafı sererken alt kısımlarının tamamen geçtiğinden ve üst kısımlarını zarf gibi katlayarak kenarlara denk getirdiğinizden emin olun. Bu şekilde daha düzenli bir görüntü elde edebilirsiniz.

3. Hareket Bozukluğuna Dikkat!

Bağışıklık sistemine zarar veren bir hastalık olan uyku sırasında hareket bozukluğu, uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyerek alınan uyku faydalarını azaltır. Ne denli özenli döşense bile, bu hastalığı olanlar yatarken aşırı hareketli olup çarşafları bozabilirler. Bu nedenle sabah uyandıklarında çarşafın ortasında toplanmış olduğunu görebilirler.

4. Nöroloji Doktoruna Görünün!

"Eğer bu hastalığa sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, en kısa sürede bir nöroloji doktoruna veya psikiyatriste başvurmanızı öneririz."

5. Lavanta Kokusuyla Daha Rahat Bir Uyku

Rahat bir uyku çekmekte zorluk mu yaşıyorsunuz? Lavanta size yardımcı olabilir. Lavanta koku torbası veya lavantalı kalıp sabunu kullanarak bu sorunu çözebilirsiniz. İlk olarak, seçtiğiniz lavanta kokulu ürünü yastığınızın altına koyun. Ardından yatmadan önce yüzünüzü yine lavanta kokulu bir sabunla yıkayın ve lavanta kokan yatağınızda hiç çekmediğiniz kadar kaliteli bir uyku çekin.

26 Şub 2024 - 15:23 - Sağlık

Son bir ayda karamandan.com sitesinde 1.122.931 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Şehir Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi