Kilosu 300 lira, içerisinde kefirden 10 kat daha fazla probiyotik bulunuyor

Kilo başına 300 liraya satılan, içerisinde kefirden 10 kat daha fazla probiyotik bulunan kuru incir!Kuru incir, çayın yanına iyi gidiyor ve birçok fay...

Kilo başına 300 liraya satılan, içerisinde kefirden 10 kat daha fazla probiyotik bulunan kuru incir!

Kuru incir, çayın yanına iyi gidiyor ve birçok fayda sağlıyor

Bolca lif içeriyor ve kabızlığı önlüyor

Kuru incir, lif bakımından oldukça zengin bir doğal ilaç olarak kabızlığı önlemede etkilidir. Ancak tek faydası sadece kabızlık problemine değil, birçok probleme de iyi gelebilecek niteliktedir.

Kuru incir, tatlı krizini önlemek için ideal bir atıştırmalıktır

Kilo başına 300 liradan satılan kuru incir, tatlı krizini önlemek için hurma gibi atıştırmalıkların yerine tüketilebilir. Yaş incirler daha fazla vitamin ve mineral içerse de kuru incirler de en az yaş incirler kadar faydalıdır.

Kuru incir, diyette kullanılabilir mi?

Kuru incir, diyet lifi bakımından oldukça zengin olup potasyum, demir, kalsiyum ve antioksidan içerir. Bu bileşikler, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu maddeleri içerir ve koruyucu etkiler sağlayabilir. Kabızlık tedavisinde yaş incirden daha fayda sağlayan kuru inciri, diyet planınıza dahil etmek mantıklı bir tercih olabilir.

Kuru incirin kalori miktarına dikkat edilmelidir

Meyveler kurutulduğunda şeker oranı artar ve bu nedenle kuru incirin kalori miktarı da yüksek olabilir. Ölçülü tüketildiğinde faydalıdır, ancak diyabet hastalarının dikkat etmesi gereken sınırlamalar vardır.

Kanseri önlemeye yardımcı olabilir

Kuru incirin antioksidan içeriği sayesinde kanserle mücadelede etkili olabileceği düşünülmektedir. Ancak bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Kuru incirin tansiyon kontrolünde etkisi vardır

Kuru incir, yüksek potasyum içeriği sayesinde kan basıncını dengeleyerek tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir. Böbrek yetmezliği olan hastaların porsiyonlarını kontrol etmeleri önemlidir.

Bağırsak sağlığını korur ve sindirime yardımcı olur

Kuru incir yüksek lif içeriği sayesinde atıkların bağırsaktan hızlı geçmesini ve bağırsak içine su çekmesini sağlayarak sindirim sağlığını geliştirebilir. Aynı zamanda içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemine faydalı etkiler sağlar.

Kemik sağlığını korur ve menopoz döneminde faydalı olabilir

Uzmanlar, kuru incirin kemik erimesine karşı faydalı olabileceğini belirtmektedir. Kemikleri ve dişleri korumaya yönelik etkileri olan kuru incirin, özellikle kadınların menopoz döneminde tercih edilmesi önerilmektedir.

Solunum yolu rahatsızlıklarını hafifletebilir

Kuru incir, astım bronşit gibi solunum yolu rahatsızlıklarının etkilerini hafifletebilir. Ayrıca öksürük ve boğaz iltihabında oluşan sorunlara karşı boğazı yumuşatabilir.

Kuru inciri nasıl saklamalıyız?

Kuru incirlerin serin ve kuru bir ortamda saklanması gerekmektedir. Buzdolabında saklanan kuru incirlerin ise 1 yıl içinde tüketilmesi önerilmektedir. Kurutulmuş halleri, yaş meyvelere göre daha verimli ve dayanıklıdır.

Kuru incir: doğal bir lezzet ve sağlık deposu

Kilosu 300 liraya satılan kuru incir, çayın yanında eşsiz bir tat sunar. İçerisinde kefirden 10 kat daha fazla probiyotik bulunduran kuru incirin birçok faydası vardır. Lif açısından zengin olması, kabızlığı önlemesi, tatlı krizlerini engellemesi, diyette kullanılabilecek bir besin olması, tansiyon kontrolünde etkili olması, bağırsak sağlığını koruması, kemikleri güçlendirmesi, solunum yolu rahatsızlıklarını hafifletmesi ve birçok vitamin ve mineral içermesi gibi özellikleriyle sağlıklı bir seçenektir.

14 Şub 2024 - 16:49 - Sağlık

Son bir ayda karamandan.com sitesinde 1.101.957 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Şehir Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi