Bu besinleri tüketenler dikkat! Kalbi içten içe çürütüyor

Beslenme düzenine dikkat etmek, sağlık açısından son derece önemli olmasa da her zaman mükemmel beslenmek mümkün değildir.

Beslenme düzenine dikkat etmek, sağlık açısından son derece önemli olmasa da her zaman mükemmel beslenmek mümkün değildir.

Ancak doğru ve sağlıklı seçimler yapmak, özellikle atıştırmalıklar konusunda, kalp sağlığını korumak ve erken ölüm riskini azaltmak açısından kritik bir öneme sahiptir. Uzman Kardiyolog Harmony Reynolds, sağlıklı beslenme konusunda farkındalık yaratmayı amaçlayarak TikTok'ta Everyday Health için paylaştığı bir videoyla insanlara asla yemediği besinler ve sağlıklı alternatifler hakkında bilgi vermektedir. Sağlıklı tercihler yapmak, uzun vadeli sağlık ve iyi yaşam için büyük bir fark yaratabilir.

MARGARİN VE HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI TÜKETMEDEN ÖNCE DİKKAT!

Reynolds, gözlemsel çalışmaların margarin ve bitkisel yağların tüketiminin daha yüksek kardiyovasküler temelli ölüm riskiyle ilişkilendirildiğini belirtmiştir. Ancak bu etkinin nedeni tam olarak net değildir. Ayrıca, söz konusu yağların kolesterol gibi geleneksel risk faktörlerini artırmadığını vurgulamıştır. Öte yandan, hindistan cevizi yağı da doymuş yağlar bakımından zengindir ve kalp sağlığı üzerindeki riskleriyle ilişkilendirilebilir.

PATATES CİPSLERİNDEN UZAK DURUN

Patates cipsi gibi atıştırmalıkları tamamen hayatından çıkaran Reynolds, bu tür ürünleri hatta evinde dahi bulundurmadığını söylemektedir. "Bu davranışın temel sebebi, patates cipsinin bir kere açıldığında ölçülü bir şekilde tüketilme olasılığının oldukça düşük olmasıdır". Ayrıca, atıştırmalık bir şeye ihtiyaç duyduğunuzda patlamış mısırın daha sağlıklı bir alternatif olduğunu ve hatta taze sebzelerin tercih edilmesi gereken daha sağlıklı seçenekler olduğunu belirtmektedir.

İŞLENMİŞ ETLERİ MÜMKÜN OLDUĞUNCA SINIRLANDIRIN

Reynolds, kapsamlı çalışmalar sonucunda işlenmiş etlerin, özellikle salam gibi ürünlerin, kanser ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları riskiyle bağlantılı olduğunu belirtmektedir. Bu nedenle, bu tür ürünleri mümkün olduğunca az tüketmek sağlıklı kalmak adına büyük önem taşımaktadır.

TATLI TÜKETMEK İSTEDİĞİNİZDE BİTTER ÇİKOLATA

Paketlenmiş kurabiyeler ve çörekler gibi ürünlerin uzak durulması gereken gıda grupları olduğunu vurgulayan Reynolds, bu ürünlerin sağlıksız yağlar ve yüksek şeker içeriğiyle diyabet ve kalp hastalığı gibi sağlık riskleriyle doğrudan bağlantılı olduğunu ifade etmektedir. Onun önerisine göre, meyve, yoğurt, bitter çikolata ve fındık gibi alternatifler daha sağlıklı tatlı seçenekleri sunmaktadır.

Sağlıklı atıştırmalıkları tercih etmek, tatlı ihtiyacını karşılamak için iyi bir seçenek olup dengeli bir beslenme düzenine katkıda bulunmaktadır.

13 Eki 2023 - 14:02 - Yaşam

Son bir ayda karamandan.com sitesinde 1.043.397 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Şehir Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi