Sağlıklı ve hafif bir tarif: Yoğurtlu brüksel lahanası

Yoğurt, kalsiyum, protein ve probiyotik bakımından zengin bir besindir. Brüksel lahanası ise lif, vitamin ve mineral açısından zengin bir besin kaynağıdır.

Sağlıklı ve hafif bir tarif: Yoğurtlu brüksel lahanası
Haber albümü için resme tıklayın

Yoğurt, kalsiyum, protein ve probiyotik bakımından zengin bir besindir. Brüksel lahanası ise lif, vitamin ve mineral açısından zengin bir besin kaynağıdır.

Peki, bu iki lezzet bir araya gelince ne olur? İşte karşınızda sağlıklı ve damak çatlatacak bir tarif: Yoğurtlu Brüksel Lahanası! Bu tarif, hafif olması ve kolay hazırlanmasıyla sizi büyüleyecek. Detaylara geçmeden önce malzemelerimize bir göz atalım.

Gerekli Malzemeler

  • 1 kilogram Brüksel lahanası
  • 1/4 su bardağı yoğurt
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı nar
  • 2 adet ceviz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Yarım çay kaşığı tuz
  • Yarım elma

Tarife Geçmeden Önce Püf Noktası!

Brüksel lahanasını pişirmeden önce yıkamanız ve yapraklarını temizlemeniz önemlidir. Böylece lezzetini ve besin değerlerini en iyi şekilde korumuş olursunuz. Şimdi, nasıl yapacağınızı adım adım anlatalım!

Sağlıklı ve hafif bir tarif: Yoğurtlu brüksel lahanası

Kolay ve Lezzetli Tarif

Adım 1: Brüksel Lahanasını Hazırlama

Brüksel lahanasını bölün ve bir tencerenin içerisine aktarın.

Adım 2: Pişirme

Tencerenin içerisine zeytinyağı, karabiber ve tuz ekleyin. Ardından orta ateşte 15 dakika boyunca pişirin.

Adım 3: Soğutma

15 dakikanın sonunda Brüksel lahanasını bir kaba alıp soğuması için bekletin.

Adım 4: Yoğurt Sos Hazırlama

Bir kabın içerisine yoğurt, nar, elma parçaları ve cevizi ekleyerek karıştırın.

Adım 5: Sunum

Elde ettiğiniz yoğurtlu sosu Brüksel lahanasıyla karıştırarak servis edebilirsiniz. Dikkat: Yoğurtlu Brüksel lahanasını servis etmeden önce üzerine taze nane veya dereotu serperek lezzetini ve görselliğini artırabilirsiniz.

Yanında Ne Gider?

Yoğurtlu Brüksel lahanasını yanında taze ekmek veya tam buğday ekmeği ile servis etmenizi öneririz. Ayrıca, yanında güzel bir yeşil salata da tüketebilirsiniz. Bu şekilde sağlıklı bir öğünün keyfini çıkarabilirsiniz.

Yoğurtlu Brüksel Lahanası Tarifi ile Sıkça Sorulan Sorular

S: Yoğurtlu Brüksel lahanası kaç kişilik bir tariftir?
C: Bu tarif, yaklaşık 4-6 kişiye yetecek miktarda hazırlanmaktadır. S: Nar yerine başka bir malzeme kullanabilir miyim?
C: Evet, nar yerine nar ekşisi kullanabilirsiniz. Bu şekilde farklı bir tat elde edebilirsiniz. S: Yoğurtlu Brüksel lahanasını ne kadar sürede tüketmeliyim?
C: En iyi lezzeti ve tazeliği elde etmek için tarifi hazırladıktan sonra mümkün olan en kısa sürede tüketmenizi öneririz.

Sağlıklı ve Lezzetli Bir Tarif

Yoğurtlu Brüksel lahanası tarifi, hem sağlıklı hem de doyurucu bir lezzet seçeneği sunuyor. Yoğurdun probiyotikleri ve Brüksel lahanasının besleyici özellikleri ile vücudunuz için bir şölen hazırlayabilirsiniz. Ayrıca tarif, pratik bir şekilde hazırlanabilmesiyle de ön plana çıkıyor. Deneyin, sevdiklerinizle paylaşın ve sağlıklı bir öğünün tadını çıkarın!

 

13 Eki 2023 - 13:42 - Yaşam

Son bir ayda karamandan.com sitesinde 997.635 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Şehir Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi