Kahvaltıda Zeytin Yiyenler Çok Şanslı! Peki Siyah Zeytin mi Yeşil Zeytin mi?

Mideye Etkisi İnanılmaz! Kahvaltıda Zeytin Yiyenler Şanslı. Kahvaltının günün en özel ve kuvvetli öğünü olduğunu sık sık duyuyoruz. Ancak kahvaltıyı doğru ve etkili şekilde yapmak için en önemli parçalardan biri olan zeytini göz ardı ediyoruz. Tüm gün tok tutması metabolizma üzerindeki etkisi ve kansere karşı dimdik duruşuyla zeytin sofralarda yerini alsın!

Kahvaltı, Günün En Özel ve Kuvvetli Öğünüdür

Kahvaltının günlük enerji ihtiyacını sağlamada kritik bir rol oynadığını sık sık duyarız. Ancak, kahvaltının doğru ve etkili bir şekilde hazırlanması için göz ardı ettiğimiz önemli bir parça vardır: zeytin. Zeytin, tok tutma özelliği ve kansere karşı koruyucu etkisiyle sofralarda hak ettiği yere sahip olmalıdır!

1-Uzun Süre Tok Tutar

Zeytin, kahvaltı sofralarının vazgeçilmezidir. Sabahları tüketildiğinde, gün boyunca enerji sağlamakla kalmaz, aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı da sağlar. Ortalama olarak, günde beş zeytin bu konuda size yardımcı olabilir.

2-Hızlı Bir Metabolizmaya Sahip Olun

Zeytin, omega-3 bakımından zengin olmasıyla dengeli ve sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biridir. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi sayesinde, hem diyet programlarında hem de sağlıklı beslenme hedeflerinde size yardımcı olabilir.

3-Omega-3 ve Omega-6 Deposu

Zeytin, içerdiği omega-3 yağ asitleriyle kalp ve damar sağlığını koruma, trigliserit seviyelerini düşürme, iyi kolesterol olarak bilinen HDL düzeylerini artırma, kalp krizi ve felç riskini azaltma, yüksek tansiyonu önlemeye yarayan faydalarıyla bilinir. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleriyle zenginleştirilmiş zeytin, adeta bir sağlık deposudur.

4-Hem Kendisi Hem Yağı Faydalıdır

Zeytin ve zeytinyağı, saç, tırnak ve cilt bakımında son derece etkilidir. Zeytinyağı, cildinizi nemlendirir ve parlatır. Ayrıca tırnak bakımında da tercih edilen bir üründür. Zeytinyağıyla yapılan saç bakımları, saçların hızlı bir şekilde uzamasına ve güçlenmesine katkı sağlar.

5-Kolon Kanseri Riskini Azaltır

Zeytin, içerdiği E vitamini ve tekli doymamış yağ asitleri sayesinde kolon kanseri riskini azaltmada önemli bir rol oynar. Bu besinler, serbest radikallerin nötralize edilerek koruyucu etki sağlamasına yardımcı olur. Aynı zamanda zeytinyağı, mide asidini azaltarak ülser ve gastrit gibi sindirim sistemi hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir.

6-Yeşil Zeytin mi, Siyah Zeytin mi?

İki zeytin türü arasında besin değeri açısından bir fark yoktur, aslında bu bir yanılgıdır. Siyah zeytinler, tamamen olgunlaştıktan sonra hasat edilirken, yeşil zeytinler olgunlaşmamış halde hasat edilir. Bu, yeşil zeytinlerin daha dolgun ve güçlü bir tat sunmasını sağlar. Siyah zeytinler ise tamamen olgunlaştığında hasat edildiğinden dolayı daha koyu renklidir.

13 Eki 2023 - 13:36 - Sağlık

Son bir ayda karamandan.com sitesinde 1.043.397 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Şehir Markaları

Karamandan.com, Karaman ile özdeşleşen markaları ağırlıyor.

+90 (532) 765 24 01
Reklam bilgi