Kahvenin vücuda faydaları ve zararları nelerdir? Kahve zayıflatıyor mu?

Günümüzde sıkça tüketilen kahvenin bir çok faydası bulunurken zararları da bulunuyor. Uzmanlar kahvenin sabah içilmesi gerektiğini tavsiye ederken zayıflamaya da faydası olduğunu belirttiler.

Büyütmek için resme tıklayın

 Günümüzde kahve, ofislerin, molaların, misafirliklerin vazgeçilmez içeceği olarak yılardır içilmektedir. Filtre, espresso, mocha, Türk kahvesi, yeşil kahve gibi birçok çeşidi bulunan kahveye süt eklenerek de daha da lezzetlendirilmektedir. 

Kahve, tüm dünyada sudan sonra en çok tüketilen ikinci içecek sırasında yer almaktadır. Bütün dünya ülkelerinde tüketilen kahve, zindelik vermesi ve uykuyu açması nedeniyle genellikle sabahları tüketilir.

Sabah içilen kahvenin zararlı mı yoksa yararlı mı olduğu ise merak konusu.

Sabah Kahveyi Ne Zaman İçebiliriz?


“Kahvaltı” kelimesi, “Kahvaltıdan önce yenen öğün” anlamını taşıyan “kahve altı” kelimelerinin birleşmesiyle meydana gelir. Günün ilk öğünü olan kahvaltının hemen ardından kahve tüketilmesi önerilir.

Uzmanların verdiği bilgilere göre 08.00-09.00, 12.00-13.00 ve 17.30- 18.00 arası dışındaki saatler kahve içmek için uygun saatler sayılır.

Sabah Kahve İçmenin Faydaları


Merkezi sinir sistemimizi uyararak zindelik, dinçlik ve uyanıklık verir.
Doğru tüketilen sabah kahvesi, baş ağrısının önüne geçer.
Kahve, içerdiği antioksidanlar sayesinde hücreleri korur, güçlenmelerini sağlar.
Düzenli tüketilen kahve; metabolizmayı hızlandırır, daha fazla yağ yakımı gerçekleştirerek kilo vermenize yardımcı olur. Karaciğer yağlanması, siroz gibi hastalıklara karşı karaciğeri korur.
Bağırsakta bulunan sağlıklı hücreleri koruyarak bağırsak hareketlerimizi olumlu anlamda düzenler.
Sabah kahve içmek, alışkanlık haline getirildiğinde (doğru miktar ve zamanda) kalp krizi riskini azaltır.
Kahve, mide fonksiyonlarını destekleyerek sindirim sisteminin düzenlenmesine katkı sağlar.
İçerdiği antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını korumanın yanı sıra Parkinson gibi genetik hastalıkların ortaya çıkmasını da erteler, semptomları azaltır.
Sabah içilen kahve gün boyunca enerjik kalmanıza olanak tanır.
Vücudu kolon kanseri, karaciğer kanseri, cilt kanseri gibi hastalıklara karşı korur.
Kahve, stresi azaltan etki gösterdiğinden güne daha mutlu başlamanızı sağlar.
Şeker hastalığı riskini azaltır.
Depresyona girme ihtimalini düşürür.

Sabah Kahve İçmek Zayıflatır mı?

 Yapılan birçok araştırmaya  göre özellikle de sabah tüketilen kahvenin zayıflamaya olumlu etki ettiği doğrulanmıştır.

Sabah tüketim miktarını abartmamak ve günde 1-2 bardakla kahvenizi sınırlı tutmak gerekir. Kalp ritmini, kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandıran antioksidanlar hızlı kilo verimine de yardımcı olur. Aşırı hassas bir mideye sahip olunmadığı sürece sabahları aç karnına kahve tüketerek gün boyunca metabolizma hızlandırılabilir. Kahvenin bu özelliği diyet programlarına dâhil olarak sabah kahve diyeti uygulamasını doğurmuştur.

Öncelikle sabah aç karnına Türk kahvesi yahut farklı bir kahve türü tüketmenin direkt olarak bir yan etkisi yoktur. Ancak yeterli besin alınmadan yalnızca kahve tüketildiğinde vücut direnç ve enerjisini kaybedebilir. Bunun yanı sıra midesi hassas olan kişilerde mide bulantısına sebep olabilir, mideye zarar verebilir. belirlenen dozları aşmamakta oldukça fayda vardır.

Kahve tüketiminde yapılan sık hatalardan bir tanesi de aşırı kahve tüketimidir. Aşırı kahve tüketimi, mide ve böbreklerde asit birikimine sebep olur. Bu birikim, reflü vb. mide hastalıklarına sebebiyet verebilir. Kahvenin içerisinde kafein bulunduğu unutulmamalı ve gereğinden fazla kahve tüketiminde bulunulmamalıdır.

20 Tem 2022 - 09:09 - Yaşam --- Okunma

Son bir ayda karamandan.com sitesinde 1.733.378 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


KARAMAN'DA 2 ADET TOKİ KONUTU SATILIKTIR

KARAMAN 4.TOKİ'DE İKİ ADET KONUT SATILIKTIR  Borcu yok 2+1 zemin kat 100 metrekare 565 bin TL İRTİBAT: +90 532 367 29 19

Honda Civic 2018 1.5 vtec rs

Honda Civic 2018 1.5 vtec rs 62 bin kilometrede sahibinden satılıktır.  2018 MODEL 1.5 VTEC RS  62 BİN KİLOMETREDE SERVİS BAKIMLI  TAKASA AÇIKTI...

Toprakçılar Makina'ya Torna ve Kaynak personeli alınacak

Toprakçılar Makina çalışmak Torna ve Kaynak personeli arıyor. Başvurular bizzat Toprakçılar Makina'ya yapılacak. Başvuru yapılacak yer bilgileri ve i...

Kılbasan'da 6 tarla ihale ile satılacak

Karaman merkeze bağlı Kılbasan Köyünde 6 adet tarla ihale ile satışa çıkarıldı. İşte fiyatlar...  Karaman merkeze bağlı Kılbasan Köyünde 1. sınıf 6 a...

Karaman'da suyu, yolu ve yayla havası olan arazi satılık

Karaman'a 25 kilometre uzaklıkta, yolu ve suyu olan 15 bin metrekare arazi sahibinden satılık.  Karaman'a 25 kilometre uzaklıkta, Pınarbaşı köyüne 5...

Torna ve kaynak personeli aranıyor

Karaman Organize Sanayi Bölgesi firmalarından Toprakçılar Makina San. ve Tic. Ltd. Şti. bünyesinde çalışmak üzere torna ve kaynakçı personel aranıyor....

0338 224 12 63

Satılık Villa Arsası

Karaman Elmaşehir Mahallesi Çarşamba Pazarı ve Lütfi Elvan Kongre Merkezi yakınında bulunan villa arazisi satılıktır. 1250 m2 olan arazinin altyapı s...

0531 849 20 52 İBRAHİM KARAMAN

Üniversite karşısında satılık arsa ve spor tesisi

Karaman'ın yatırıma en uygun bölgelerinden birisi olan üniversite bölgesindeki arsa, spor tesisi ve halı saha satılıktır. Toplam tapu alanının 48 bin...

0 546 662 03 05

LÜKS VİLLA-KALİTELİ MİMARİ VE FULL AKILLI EV SİSTEMİ- ÖZEL HAVUZLU- KENDİNİZİ ŞIMARTIN..

0(533) 894 81 64 OTTAVİA KUSADASİ

Vasıflı vasıfsız personel alınacak

Karaman'da faaliyet gösteren Desobsan Elktronik Soba Sanayi'de çalıştırılmak üzere vasıflı vasıfsız personeller ve kaynakçılar alınacaktır. Müracaatl...

0 (543) 382 67 59 DESOBSAN ELKTRONİK SOBA