Kemik Ağrılarına Son Verecek Besinler!

Vücudun adeta yapıt sistemi olan kemik ve kaslara çocukluk çağdan itibaren bakılması gerekir. Vücut gelişimi ve ilerleyen yaşlardaki hastalıkların önüne geçmek için kemik sağlığını korumanın en kolay etkili yolu tüketilen besinlerdir. Uzmanlar bazı besinlerin kemik ve kas sistemini çelik gibi yaptığını açıkladı. İşte kemikleri çelik gibi yapan besinler...

Büyütmek için resme tıklayın

Kemik ağrılarına iyi gelen yemekler meyveler ve sebzeler haberimizin devamındadır.

Güne zinde uyanmanın en etkili yollarından biri kemik ve kas sistemini güçlü kılmaktır. Güçlü olan kemik ve kas sistemi rahat bir uykudan rahat bir yürüyüşe bile sebep olur. Yaş ilerledikçe en sık yaşanan hastalıkların başında kemikler gelir. Vücudun yapı taşı kemikleri güçlendirmek için uzmanlar bazı besinleri açıkladı. (yasemin.com özel)

Besinler düzenli tüketildiğinde kemiklerdeki kalsiyumu arıtarak asidik maddeyi dengeler. Böylede romatizmal, erime ve kaslarda incelme gibi sorunları engellemiş olur.

ELMA

Lif bakımından zengin olan elmadan günde bir tane tükettiğinizde kemik sağlığının ihtiyacı olan A, B6, C, E ve K vitaminlerini karşılar.

BROKOLİ

Doğada en sağlıklı besinlerin başında gelen brokolinin faydaları çok az kişi tarafından bilinir. Ancak bilim insanları brokolinin en güçlü D vitamini olduğunu kanıtlayan çalışmalar yapmıştır. Kmeik gelişimi ve güçlenmesi için gerekli olan D vitaminin yüzde 70'ine sahiptir.

PORTAKAL

C vitamini bakımından znegin olan portakal aynı zamanda kemik sağlığına da katkı sağlar. Kemik ve kasların hızla iyileşmesini desteklerken bakteriden etkilenen bağışıklığın kemşklerin yapısına zarar vermesini engeller.

TOFU

Ülkemizde çok yaygın olarak tüketilmesede Asya ülkelerinin vazgeçilmez lezzeti olan tofu, günlük kalsiyum eksikliğini karşılar.

PAÇA ÇORBASI

Yüzyıllardır herkes tarafından bilinen paça çorbası hayvansal maddeler içerir. Bu maddeler insan kemiğinin gelişmesine katkı sağlar. Ayrıca spor yapanların mutlaka tüketmesi gereken şifa deposu bir besindir. Kemiklerin hızla iyileşmesi ve güçlenmesi için akla gelen ilk besin olan paça çorbasının faydaları bilim insanları tarafından da onaylandı.

YUMURTA

Günde tüketilen 2 adet haşlanmış yumurta ileleyen yaşlardaki kemik hastalıklarını önler. Ayrıca yumurta vücut hücrelerinin yenilenmesi için ihtiyaç duyguğu D vitaminini de barındırır.

ISPANAK

Demir maddesi bakımından zengin olan ıspanak, kanın maddeleri doğru orantıda emilmesini sağlar. Uzmanlar ıspanağın çocukluk yaştan itibaren tüketmesini önerir.

KURUYEMİŞ

Omega-3 yağ asitleri sadece beyin ve sinir sistemine etkisi yoktur. Aynı zamanda kemik gelişimine de katkı sağlar.

HAVUÇ

A vitamini bakımından zengin olan havuç, çiğ olarak tüketildiğinde kolajen etkisi gösterir. Kemiklerin en çok ihtyaç duyduğu kolajen bakımından zengin olan havuç düzenli tüketildiğinde antioksidan etkisi sağlar.

KURU FASULYE

Çoğu kişi tarafından bilinmez ancak romatizmal ağrılara son veren en değerli besin kuru fasulyedir. Günde sadece bir fincan haşlanmış kuru fasulye kemiklerin hızla onarılmasını sağlar. Ayrıca kuru fasulye lif bakımından da zengin bir besindir. Lif sadece bağırsaklara değil aynı zamanda kemik gelişimine de olumlu katkılar sağlar.

KEMİK SUYU

Vücut sağlığının olmazsa olma ihtiyaçlarının başında kalsiyum, magnezyum ve fosfor gelir. Bu mineraller kemik sağlığının mucizesidir. Günde tüketilen bir kase kemik çorbası ya da kemik suyu kemiklerin virüs ve bakterilere karşı direncini artırır.

28 Nis 2022 - 12:59 - Sağlık --- Okunma

Son bir ayda karamandan.com sitesinde 1.502.083 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Karamandan.com Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Karamandan.com hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Karamandan.com editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Karamandan.com değil haberi geçen ajanstır.


Ali Alanya Aydınlatma Fabrikası Personel Alacak

Ali Alanya Aydınlatma Fabrikası'nda çalıştırılmak üzere 20-28 yaş arası erkek DENEYİMLİ DEPOCULAR ile ÜRETİM PERSONELİ alınacaktır. Müracaatların şahs...

Şeyh Şamil Mahallesi 4.Kat 210 M2 3+1 Satılık Asansörlü Daire

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Daire Karaman Şeyh Şamil Mahallesi 100.Yıl Bulvarı üzerinde Otogara yakın.Bina tek daire üzerine kurulu 4 katlının...

0(338) 212 71 73 NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

Petrol Ofisi Personel Alacak

Karaman Piri Reis Mahallesi Ereğli Kavşağında bulunan Petrol Ofisi bay bayan personeller alacak. Yurtsever Şirketler Grubuna ait Petrol Ofisinde akar...

Selçuklu Hastanesi Fizyoterapist Alacak

Karaman Özel Selçuklu Hastanesi bay-bayan Fizyoterapist personel alımı yapacaktır. Başvuruların bizzat Selçuklu Hastanesi Hastane Müdürü Yahya Cöhce'y...

Karaman Merkezde Satılık Dükkanlar

Karaman Merkezde Satılık Dükkanlar Karaman Aktekke Meydanında satılık iki dükkan. Karaman merkez Aktekke Cami karşısı, 1. İstasyon ve İsmet Paşa cad...

İş Güvenliği Uzmanı Alınacak

Selçuklu Teknik OSGB'ye personel alınacak. Merkezi Konya'da bulunan OSGB firmamızın Karaman'daki projesi için iş güvenliği uzmanı ihtiyacı vardır. İ...

Karaman Park AVM'de Satılık Dükkan

Çimen Emlak'tan Karaman Park AVM'de Satılık Dükkan 110 m2 Detaylı bilgi için: Tel: 0 542 740 59 90

0 542 740 59 90

Karaman Alişahane Mahallesi 4.Kat 3+2 Satılık Dubleks

Karaman Karademir Emlaktan Satılık Daire.Karaman Alişahane Mahallesi yeni yapılan Millet bahçesine bakar.Bina dükkan ile birlikte 4 katlı her katta...

0(338) 212 71 73 NAZMİ KARADEMİR/KARADEMİR EMLAK

Torna ve kaynak personeli aranıyor

Karaman Organize Sanayi Bölgesi firmalarından Toprakçılar Makina San. ve Tic. Ltd. Şti. bünyesinde çalışmak üzere torna ve kaynakçı personel aranıyor....

0338 224 12 63

Grafik Tasarımcı aranıyor

Meslek lisesi grafik tasarım, grafik tasarım ön lisans veya lisans bölümlerinden mezun, - Tercihen 2 yıl tecrübeli, - Portfolio Sunabilecek, - Adobe...

DİJİBİZ YAZILIM TEKNOLOJİLERİ A.Ş