Karamandan.com

Karamandan.com

19 Ağustos 2019 Pazartesi
Uzmanlar öneriyor! Ramazanda her gün 1 bardak için...
Uzmanlar, Ramazanın daha sağlıklı ve vücudun sıvı dengesini korumak için oruç tutanlar için her gün 1 bardak ayran içilmesini öneriyor.
Kategori : Sağlık
13 Mayıs 2019 14:00
 
Uzmanlar öneriyor! Ramazanda her gün 1 bardak için...

Uzmanlar, Ramazanın daha sağlıklı ve vücudun sıvı dengesini korumak için oruç tutanlar için her gün 1 bardak ayran içilmesini öneriyor. Peki, ramazan boyunca neden her gün 1 bardak ayran içmelisiniz?

Beslenme uzmanları Ramazanın daha sağlıklı ve rahat geçmesi için her gün bir bardak ayran içilmesini öneriyor. Ramazan günlerini daha sağlıklı geçirebilmek için vücudun sıvı dengesini korumamız gerekiyor.

Bu durumda beslenme uzmanları oruç tutanların her gün 1 bardak ayran içmesini öneriyor. Peki, bunun nedeni nedir? İşte Ramazan ayı boyunca ayran içmenin faydalarını sıraladık.

Neden ayran içmeliyiz?

Sahur ve iftar arasının oldukça uzun olması, vücudun elektrolikit dengesinin bozulmasına neden olabiliyor. Bu bakımdan saatler süren susuzluktan olumsuz etkilenmemek için ve sıvı kaybını engellemek için her gün 1 bardak ayran içilmesi gerekiyor.

Oruçluyken günde 1 bardak ayran içmenin faydaları:

-Ayran, vitamin ve mineral bakımından zengin bir içecektir. 

-Tok tutma özelliği vardır. Düzenli olarak tüketildiğinde uzun süre tokluk hissi verir.

-Hararet giderici etkisi vardır. Yaz günlerinde vücut sıcaklığını dengeler.

Ancak ayranı tüketirken bunlara dikkat etmelisiniz:

Ayranı boş mideye hızlı bir şekilde yüklenmek hazımsızlık sorunu yaratabilir. Bunu önlemek için öncelikle yiyecekleri yavaş çiğnemeli ve hızlı yemek yemekten kaçınmalısınız. Ancak iftarda ağır yemekler yiyorsanız yanında bir bardak ayran mideniz için şifa olacaktır.

 

Okunma : 1504
maboto
guney sigorta
EKSPERTİZ
Gündem haberleri
Karaman’da namaz sırasında cami tavanı çöktü
16 Ağustos 2019 Okunma: 12492 Gündem
Karaman'da bıçaklı kavga 
15 Ağustos 2019 Okunma: 11829 Asayiş
Direksiyon başında rahatsızlanan adam öldü
16 Ağustos 2019 Okunma: 8479 Asayiş
Son dört günün en çok okunan haberlerini gösterir
Ayın en çok okunan haberleri için tıklayın